¿Por qué el chocolate es tu mejor amigo con el SPM? La ciencia lo explica
Tu deseo de chocolate en el Síndrome Premenstrual no es casualidad, es biología. Desde el estado de ánimo hasta la nutrición, estos son los motivos para disfrutarlo sin culpa.
¿Has sentido esa urgencia casi vital de devorar una barra de chocolate cuando el temido Síndrome Premenstrual (SPM) llama a la puerta? Es como si nuestro cuerpo se transformara en un radar de cacao, ¿verdad? La realidad es que hay ciencia detrás de ese antojo.
Esa necesidad de consumir chocolate no es solo un capricho. Diversas investigaciones señalan que es una combinación de factores bioquímicos y psicológicos.
¿Por qué el chocolate es tu mejor amigo con el SPM?
1. El bajón de serotonina
Justo antes de que inicie el periodo menstrual, los niveles de estrógeno y progesterona caen en picada. Esta caída se relaciona directamente con una disminución de la serotonina en el cerebro (la famosa “hormona de la felicidad“).
El chocolate al rescate: El cacao contiene triptófano, un aminoácido esencial que el cuerpo usa para producir serotonina. Así que, al comer chocolate, especialmente el oscuro, ¡le estás dando a tu cerebro la material prima para sentirse mejor!
2. Magnesio, el mineral anti-SPM
Los estudios han demostrado que muchas mujeres experimentan una deficiencia de magnesio en la fase lútea (la semana previa a la regla). El magnesio es clave para la función nerviosa y muscular, y su falta puede intensificar el mal humor, la ansiedad y los dolores de cabeza típicos del SPM.
Además, un dato cool: el chocolate negro es una fuente súper poderosa de magnesio. ¡Una onza de 70-85% cacao puede cubrir casi el 15% de tu ingesta diaria recomendada! Tu cuerpo no te pide un capricho, ¡te pide un nutriente vital!
3. El efecto comfort
Seamos honestas, el chocolate es delicioso. Porque su sabor y textura nos brindan una sensación instantánea de bienestar y confort. De igual forma, es un pequeño ritual de autocuidado que, psicológicamente, nos ayuda a manejar la irritabilidad y el estrés emocional de esos días. ¡El cerebro lo asocia con placer y lo pide a gritos!
¡Indulgencia sin culpa!
Sabemos que a veces la única forma de calmar esa ansiedad es con algo cremoso y espectacular. Pero, ¿cómo conciliar ese antojo con tu wellness y sin sentir culpa? ¡Te tenemos la solución perfecta y chic!
Häagen-Dazs acaba de lanzar unas paletas que son la definición de “lujo”, y son tu shot de indulgencia ideal para esos días. Así que, olvídate de la culpa, y haz del chocolate tu ritual self-care.
Las nuevas creaciones de Häagen-Dazs buscan redefinir los momentos de antojo al encapsular la distintiva experiencia ultra premium de la marca (elaborada con la icónica y cremosa vainilla de Madagascar) en un formato perfecto para la indulgencia inmediata.
Recuerda que el chocolate es tu aliado, y un pequeño lujo que te regalas por ser increíble. Así que la próxima vez que el SPM te pida cacao, ¡dale a tu cuerpo y a tu alma ese momento de pura felicidad!
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