Recetas ricas y fáciles de snacks fit
06-10-2021, 9:01:00 AM
Por: Fernanda Almazán
¡Come sin culpas! Te enseñamos cuatro recetas de snacks saludables.
Todos pasamos por la situación de tener muchos antojos entre nuestras horas de comida y pensamos que los únicos snacks que existen son los que están en la tienda. Pero, ¡existen muchos más! Hay muchas recetas para comer bien y sobre todo, resultan fáciles de hacer. Te compartimos cuatro opciones de snacks fit.
Galletas de avena
Esta opción alcanzará aproximadamente para una docena de galletas.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 150g de avena
- 1 cucharadita de coco rayado
- 1 cucharada de canela molida
- un huevo
- una cucharada de extracto de vainilla
Preparación:
- Aplastar por completo el plátano hasta que quede como una crema.
- Agregamos todos los demás ingredientes y mezclamos.
- Ponemos mantequilla en nuestro molde o usamos papel encerado.
- Se forman las galletas con las manos y metemos al horno de 15 a 20 minutos a 180°C o 360°F.
- Puedes agregar chispas de chocolate sin azúcar (opcional).
Panque de plátano con crema de maní
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 huevo
- ½ taza de crema de maní
- 3 cucharadas de miel de abeja
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- ¼ de cucharadita de polvo para hornear
- pizca de sal
- se le puede agregar 1 taza de chispas de chocolate o de arándanos
Procedimiento:
- Aplastar el plátano hasta que quede cremoso.
- Agregar todos los ingredientes y mezclar.
- Hornear durante aproximadamente 10 minutos a 180°C.
Helado de plátano
Ingredientes:
- Dos plátanos maduros congelados
- 1 cucharada de crema de maní
- 1/3 de taza de chispas de chocolate
Preparación:
Licuar todo junto y meter al congelador, se pueden agregar más chispas de chocolate.
Hotcakes de avena
Ingredientes
- ¾ tazas de avena
- 4 cucharadas de leche
- ½ cucharada de polvo para hornear
- 2 huevos
- 1 plátano
- ½ cucharada de mantequilla
- Y si tomas proteína, le puede agregar 1 scoop
Preparación:
Licuamos todos los ingredientes y los hacemos como normalmente en el sartén.
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