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Belleza

Cómo estimular la producción de colágeno de forma natural

29-03-2023, 12:34:11 PM Por:
Cómo estimular la producción de colágeno de forma natural

¿Pérdida de colágeno? Te decimos cómo recuperarlo.

El colágeno es la proteína que le da fuerza a las estructuras del cuerpo, formando una barrera frente a
sustancias tóxicas, constituye el 75% de la composición de la piel y es el principal responsable de
darle un aspecto terso y luminoso a nuestra piel. Te decimos cómo estimular su producción de forma natural.

Valeria Smirnova

A medida que va pasando el tiempo disminuye su producción, ocasionando que esta estructura se
vaya debilitando y que cambie nuestro semblante. Según los expertos, a partir de los 25
años empiezan a notarse los primeros cambios y alrededor de los 40 años decae notablemente. En
consecuencia, empezamos a perder firmeza, se incrementa la flacidez y aparecen las primera líneas
de expresión que con el tiempo se convierten en surcos y arrugas.

Es importante saber que los malos hábitos como fumar, beber alcohol y una dieta alta en azúcares y grasas aceleran la pérdida de la proteína.

¿Cómo promover la producción de colágeno?

Actualmente podemos encontrar en el mercado diversos productos tópicos y tomados que prometen
estimular esta molécula proteica; sin embargo, no existe suficiente evidencia científica que sustente
resultados exitosos. Por fortuna sí hay maneras efectivas que promueven la producción de colágeno:

Buena alimentación

La primera de ellas es tener buenos hábitos alimenticios. Una piel tersa, suave, lisa y de aspecto joven va de la mano de una dieta rica en pescado, legumbres, huevo, frutos secos, gelatina, caldos de verdura, brócoli, coliflor, pimientos rojos y verdes, tomates, fresas, frambuesas, moras y papaya; además, alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, y con alto contenido en azufre como el apio, las aceitunas negras o verdes, los pepinos, ajos, cebollas, plátano y tofu.

Unsplash

No exponerte directamente al sol

Asimismo, es importante evitar la exposición excesiva a los rayos solares porque está comprobado
que debido a su mayor longitud de onda, los rayos UVA penetran más profundamente en la piel,

destruyendo el colágeno y provocando la aparición manchas así como de las temidas arrugas y otros
signos de la edad.

Dispositivos electrónicos

Adicionalmente, hoy en día existen dispositivos electrónicos altamente eficaces que son nuestros
grandes aliados. Uno de ellos es BEAR de FOREO , que combina la tecnología de micro corriente
antienvejecimiento con el masaje T-Sonic, que juntos son capaces de entrenar y tonificar de forma
segura los músculos de la cara y el cuello en tan sólo unos minutos. El resultado es un efecto
lifting, aspecto juvenil y mayor definición del óvalo facial.

Cómo estimular la producción de colágeno de forma natural
Foreo Cómo estimular la producción de colágeno de forma natural

Toma agua

Finalmente, bebe agua. Cuando no estamos adecuadamente hidratados las fibras de colágeno
comienzan a endurecerse y se dificulta la expulsión de los desechos de las células acelerándose así
el envejecimiento celular y obstaculizando la entrada de nutrientes a las mismas. Recuerda beber al
menos de 1.5 a 2 litros diarios, lo que también te ayudará a regular el tránsito intestinal.

Cómo estimular la producción de colágeno de forma natural
Noppadon Noppadon, Unsplash

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