Playlist para calmar la ansiedad
Todos estamos inquietos y la música puede ayudar a tranquilizarnos.
Como se esperaba, el escenario generado por la pandemia del Covid-19 ha despertado síntomas de inquietud, no solo por lo que puede pasar en México, sino porque varios ya llevan días en casa sin salir y algunos realizan home office. Por eso, aquí te presentamos una playlist para calmar la ansiedad por la DJ mexicana Xóchitl Luján.
Asimismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) dio a conocer una lista de recomendaciones para ayudar a cuidar el bienestar mental y psicológico durante el brote del Covid-19.
1. Mantén conexión con tus seres queridos a través de las redes sociales, las videoconferencias y llamadas telefónicas.
2. En momentos de estrés pon atención a tus propias necesidades y sentimientos. Realiza actividades que te gusten y que te relajen dentro de casa como pintar, bailar, ejercitarte. A esto adiciona el dormir en tus horas habituales y comer saludable.
3. Destina un momento del día a leer la última información de las noticias sobre el coronavirus para que no te cause estrés o ansiedad.
4. Busca la manera de compartir también historias y experiencias positivas de personas que han tenido coronavirus, se han recuperado o han recibido el apoyo de las personas que aman. Sé empático con quienes padecen la enfermedad.
Escucha este playlist para calmar la ansiedad las veces que necesites y recuerda mantener la calma.
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